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六千名长寿老人调查:他们饮食都遵循“八不贪”,你都

发布日期:2020-08-24 10:41   来源:未知   阅读:

对于老年人来说饮食是非常重要的,好多也是可以让老年人的身体变得更健康。特别是生活在农村的老年人,往往都不注重自己的饮食,随着年纪越来越大,人体的机能也会跟着慢慢下降,就会出现功能失调和消化系统有问题,体力也大不如以前。所以对于老年人的饮食一定要特别的注意。

因此老年人的饮食应做到“八不贪”

1、不贪酒

很多老年人都有喝酒的习惯,喝酒有时是可以助兴,但是会加重身体,肝脏,肾脏核心功能上的代谢负担。所以老年人要是长期研究的话,肝脏功能会下降的很快,诱发一些肝功能疾病,所以老年人千万不可贪酒。

2、不贪肉

现在的人都错误地认为肉类是营养丰富的食物,都喜欢给老年人做一些肉类食物来吃,但是如果老年人的膳食中脂肪含量过高的话,对身体的影响是非常大的,他会导致体内的胆固醇升高,同样也会出现三高等症状。

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